5 receptov na detoxikačnú šťavu, ktoré sa začlenia do vašej rutiny

Čistenie “ je čistenie tela pomocou zdravej a vyváženej stravy, ktorá pomáha odstraňovať toxíny. Uskutočňuje sa prostredníctvom diéty detox, to znamená, že pomáha odstraňovať toxíny. Ak vyberiete tento režim, zdieľame niektoré recepty na šťavu, ktoré môžete začleniť do svojej rutiny.

Detoxikačné džúsy sú založené na kombinácii ovocia, zeleniny a bylín podľa ich podielu na vlákninách, vitamínoch alebo antioxidačných vlastnostiach. To umožňuje, aby každý nápoj mal špecifickú funkciu, ktorá nám okrem iného pomáha v boji proti chorobám, ako sú únava, nedostatok vitamínov alebo zápaly čreva.

Je dôležité, aby ste pred začatím tohto procesu konzultovali s lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás skutočne dobré.

výhody

Užívanie detoxikačných štiav má veľa výhod. Tu zdieľame niektoré z nich:

- Vďaka svojmu diuretickému účinku vám pomôžu v boji proti zadržiavaniu tekutín.

- Vďaka vysokému obsahu vlákniny a laxatívnemu účinku vám pomôžu bojovať proti zápche

- Čistia pokožku od toxínov

- Pomôže vám znížiť zlý cholesterol

- Posilnia váš imunitný systém

- Zlepší váš obeh

- Regulujú cukor vo vašom tele

- Pomôžu vám pri chudnutí

- Detoxikujú Vašu pečeň

- Slúžia na pokrytie spotreby zeleniny vo vašej každodennej strave

Ideálny čas na začatie detoxikácie, výroby a konzumácie týchto štiav je ráno. Nič lepšie, ako začať deň zdravým spôsobom. Najlepší čas na vyskúšanie požitia týchto štiav a ich zahrnutie do rutiny je v lete, pretože existuje viac druhov ovocia a zeleniny.

Existuje veľa receptov a ich príprava je jednoduchá a rýchla. Môžu byť pripravené v recyklovaných sklenených nádobách a uložené v chladničke.

detoxikačný nápoj

Recepty

1. Kapusta, uhorka a citrónová šťava

prísady

- 1 kapustový list

- Šťava z 1/2 citróna

- 1/3 uhorky bez šupky

- 1 červené jablko bez šupky

- 150 ml kokosovej vody

Režim prípravy

Zmiešajte všetky prísady, kmeň a nápoje. Je lepšie brať ho bez pridania cukru alebo sladidiel.

2. Cukrová repa, kapusta a zázvorová šťava

prísady

- 2 listy kapusty

- 1 polievková lyžica mäty

- 1 jablko, 1 mrkva alebo 1 repa

- 1/2 uhorky bez šupky

- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru

- 1 pohár vody

Režim prípravy

Zmiešajte všetky prísady, kmeň a nápoje. Je lepšie brať ho bez pridania cukru alebo sladidiel.

detox Detoxikačné džúsy na čistenie tela

3. Zelené jablko, zázvor a mrkvová šťava

prísady

- 2 zelené jablká

- 3 mrkvy

- Ďumbier podľa chuti

- ½ vápna (voliteľné)

Režim prípravy

Olúpajte a nakrájajte jablká a mrkvu a spracujte. Pridajte zázvor a vápno podľa chuti. Potom okamžite spotrebujte.

4.Čučoriedková šťava a červené bobule

prísady

- 1 sklenené čučoriedky alebo čerstvé červené ovocie

- Šťava z 1 citróna

- 1 pohár rastlinného mlieka

- Kokosové mlieko

Režim prípravy

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a porazte, kým nezískate detoxikačnú šťavu. Vypite ho chladom alebo pri izbovej teplote.

5. Zelené jablko, špenát a zelerová šťava.

zloženie:

- 2 šálky špenátu prané

- 2 šálky uhorky

- Celerová stopka

- 2 zelené jablká

- Šťava z 1 citróna

- 1/2 šálky vody

Režim prípravy

Zmiešajte všetky ingrediencie a okamžite vypite.

Tu nájdete viac receptov džúsovej šťavy:

Aj keď to môže byť spočiatku zložité zahrnúť do našich štiav kapustu a tento druh zeleninovej a ovocnej zmesi na raňajky, je dobré začať ju pridávať ráno. Je potrebné objasniť, že tieto detoxické hry musia byť sprevádzané zdravou stravou a cvičením.

Máte iné recepty? Podeľte sa o ne v komentároch!

Odporúčaná

Globálne otepľovanie: čo to je, ako to ovplyvňuje nás a čo môžeme urobiť, aby sme to zvrátili
Biodecoding: čo znamená každé ochorenie?
Čo sú posvätné kódy a ako ich môžete použiť na splnenie vašich cieľov