Bolí sa chodidlo pri chodení ráno? Môžete mať túto chorobu

Ak ste sa žena staršia 40 rokov a nadváha, silné bolesti na chodidlách nôh počas dopoludňajších hodinách by mohlo mať príčinu, na plantárna fasciitis .  

[Môže vás tiež zaujímať: Poznáte niekoho, kto má na svojich nechtoch tieto zvláštne znaky? Pozrite sa, čo to môže znamenať]

Plantárna fasciitída

Ak vám prvé kroky, ktoré podniknete, keď ráno vstanete z postele, spôsobujú silnú bolesť v päte vašej nohy, môže sa vyskytnúť plantárna fasciitída, nadmerné poranenie postihujúce chodidlo ; ako vyjadrila Americká ortopedická spoločnosť pre nohy a členky .

Čo je to

Plantárna dascitída je zranenie, ktoré sa vyskytuje v nohách následkom opotrebovania a ktoré spôsobuje hlavne veľa bolesti pri chôdzi po nočnom odpočinku.

Kto je postihnutý

Rizikové faktory sú rôzne. Väčšinou postihuje ženy nad 40 rokov a s nadváhou. Podľa Mayo Clinic , "to zvyčajne spôsobuje bolesť fotografovanie v spodnej časti nohy pri päte. Najhoršia úroveň bolesti je zvyčajne pociťovaná počas niekoľkých prvých krokov po prebudení , hoci ju možno pociťovať aj z dlhodobého státia alebo vstávania zo sedadla. Bolesť má tendenciu sa zhoršovať po cvičení , nie počas jeho vykonávania. ““

Liečba plantárnej fasciitídy

Ako to uľaviť

V prípade Americkej akadémie ortopedických chirurgov je 90% prípadov vyliečiteľných bez potreby chirurgického zákroku:

Original text


  • Spočinutia. Prvým krokom pri znižovaní bolesti je zníženie alebo dokonca úplné zastavenie aktivít, ktoré zhoršujú bolesť. Pozastavenie atletických aktivít, pri ktorých vaše nohy narážajú na tvrdé povrchy (napríklad bežecká alebo stupňová aerobik).

  • Ľad. Efektívne je behať 20 minút po fľaši so studenou vodou alebo ľadom . Môže sa to robiť 3 až 4 krát denne.

  • Nesteroidné protizápalové lieky. Lieky ako ibuprofén alebo naproxén znižujú bolesť a zápal.

  • Cvičenie. Plantárna fasciitída sa zhoršuje napätými svalmi nôh a lýtok. Úsek vaše lýtka a chodidlá fascie je najúčinnejší spôsob, ako bolesti odľahčovacia spôsobenej podľa tohto stavu. 

    [Môže vás tiež zaujímať: Myslela si, že by to nebolo nebezpečné, ale niektoré tetovania henny ju označili navždy] 

    Varovanie: Malo by sa objasniť, že Bioguide neposkytuje lekársku pomoc ani nepredpisuje použitie techník ako formy liečby fyzických alebo duševných problémov bez toho, aby o to priamo alebo nepriamo požiadal lekára. V prípade, že sa na tento účel na tento účel použijú akékoľvek informácie, spoločnosť La Bioguía nenesie zodpovednosť za tieto činy. Účelom tejto stránky je ponúkať iba informácie všeobecnej povahy na pomoc pri dosahovaní osobného rastu a rozvoja.

Odporúčaná

Globálne otepľovanie: čo to je, ako to ovplyvňuje nás a čo môžeme urobiť, aby sme to zvrátili
Biodecoding: čo znamená každé ochorenie?
Čo sú posvätné kódy a ako ich môžete použiť na splnenie vašich cieľov