2 najlepšie cvičenia na odstránenie celulitídy zo stehien

Ako už viete, celulitída alebo pomarančová kôra je telesný tuk, ktorý je na vyššej subkutánnej úrovni a je celkom ťažké ho eliminovať, pretože ho produkuje viacero faktorov.

Na stehná sú možno oblasti najviac náchylné k celulitíde. Väčšina žien, ktoré majú celulitídu, ju často má na stehnách a na zadku, pretože v týchto oblastiach je pokožka omnoho tenšia ako vo zvyšku tela.

Môžeme to však znížiť. Tieto dve cvičenia vám pomôžu úplne ho odstrániť z tela.

1. dřepy pomocou lopty proti stene

Drepy sú dobré pre vnútorné stehno.

  1. Vložte loptu medzi chrbát a stenu. Postavte sa s nohami od seba.
  2. Ohýbajte kolená, až kým nebude telo v polosedu.
  3. Podržte túto polohu päť sekúnd a vráťte sa do stojacej polohy.
  4. Začnite s piatimi opakovaniami a potom môžete ísť až do 10 opakovaní.

Ak toto cvičenie vykonávate správne, znížite tuky celulitídy v nohách, zadku a brušnej oblasti.

[Môže vás tiež zaujímať: Lipedém: Mýlia ho s obezitou a celulitídou, ale toto zriedkavé ochorenie postihuje viac žien, ako si myslíte]

2. Žaba skok

Týmto cvičením môžete získať aeróbnu a anaeróbnu výdrž znížením celulitídy na stehnách.

  1. Postavte sa s nohami od seba. Ohnite kolená a drepte takmer do polohy na sedenie.
  2. Vyskočte s hybnosťou vašej telesnej hmotnosti tak, že vaše nohy odložíte zo zeme a jemne pristanete na nohách.
  3. Začnite s tromi opakovaniami a pokračujte, kým nedokončíte 10 sád.

[Možno vás tiež zaujíma: Objavte perfektné ošetrenie celulitídy podľa typu, ktorý máte]

Dôležité: Malo by sa objasniť, že Bioguía neposkytuje lekársku pomoc ani nepredpisuje používanie techník ako formy liečby fyzických alebo duševných problémov bez toho, aby o to priamo alebo nepriamo požiadal lekára. V prípade použitia akýchkoľvek informácií na tomto webe za týmto účelom Bioguía nezodpovedá za tieto činy. Účelom tejto stránky je ponúkať iba informácie všeobecnej povahy na pomoc pri dosahovaní osobného rastu a rozvoja.

zdroj:

Sme mamy

Ako môžem eliminovať celulitídu

Odporúčaná

Globálne otepľovanie: čo to je, ako to ovplyvňuje nás a čo môžeme urobiť, aby sme to zvrátili
Biodecoding: čo znamená každé ochorenie?
Čo sú posvätné kódy a ako ich môžete použiť na splnenie vašich cieľov